muscle book

多くのアスリートが日々トレーニングに励んでいるが、そのトレーニングの成果を最大限に引き出そうとしているアスリートは決して多くない。 トレーニングの成果を最大限引き出すためには、いつ、どの運動を、どのように、どんな状態で行い、その後どういう栄養摂取をしたか、が重要になってくる。 詳しく説明すると、 【い…