【体脂肪の意義】

体脂肪と聞くとマイナスのイメージを浮かべる人が多いだろう。

しかし、そんな体脂肪にもプラスの面はたくさんある。

今回は、そんな体脂肪のプラス面について紹介していきたいと思う。

まず、脂肪はエネルギー源として欠かす事が出来ないものである。

脂肪は基礎代謝からスポーツ活動における様々な場面でエネルギーとしてかつやくしているのだ。

次に、脂肪は熱伝導率が低く、体温を保持しやすい、という特性がある。

筋肉が熱を生み出しやすいのに比べ、脂肪は熱を保持しやすい。

さらに、脂肪はクッションとしての働きもある。

脂肪はあらゆる衝撃から身体を守ってくれている。

こういう事もあり、体脂肪が低過ぎるとスポーツ障害のリスクが高まるのである。

ゆえに、スポーツに関わる上で、体脂肪は低い方が筋肉や関節が動きやすいなどのメリットがあるが、上記の役割も大切である事から、なくてはならない存在なのだ。