muscle book

パフォーマンスの向上を目的にトレーニングをする上で、速筋線維と遅筋線維の特性を理解しておくことは、トレーニングの成果を引き出す上で非常に大切であるので、今回はそれらについて考えていきたいと思う。 まず、ヒトの筋肉は、その特性から速筋線維と遅筋線維に大別できる。 【速筋線維】 大きな力を発揮できるが、 …